[...] - całkiem spora.) Smarowałem sie tym ze 2 miesiące raz na noc (2 tuby zużyłem). PO tym zauważyłem, że troche się zmniejszyły, a napewno już nie czuć ich tak pod palcami jak kiedyś. Jeśli macie niewielkie rozstępy i najlepiej jeszcze świeże (czerwone) to podobno można wyleczyć je całkowicie (tak twierdzi ten lekarz). Po tym fissanie przepisał [...]
Siemię lniane zakupiłam jakiś czas temu, więc z tym nie ma problemu - od jutra będą 2 łyżeczki :) Resztę zakupię jak tylko pojadę do miasta zapewne w następnym tygodniu dopiero. 2 litry herbaty... hm... to muszę gdzieś schować cukier, żeby tego nie słodzić, bo to by było samobójstwo. Na dobre mi to wyjdzie Będę wszystko grzecznie brać nawet kapsy [...]
[...] treningy i przed snem. To chyba za duzo :) Ja chce brać 10 g w dni treningowe, 5g po treningu i 5 g przed snem( czy lepiej rano? ). W dni nie treningowe 5 g przed snem. Własnie nie wiem jak z tym carbo i dextrozą. MOże być tak że wezme carbo przed treningiem, a dextroze razem z kreta po treningu?? A gainera to bede walił do słabych posiłków .
[...] tego do konca nie sprecyzowalem :). Oczywiscie chodzilo mi o suple wtedy kiedy juz wroce do formy bo o tym ze nie ma sensu brac po takiej przerwie czegokolwiek to chyba kazdy wie ;). Wiec prosze o te dodatki.. ;) co konkretnie brac jak wroce do formy.. wiemy ze cp ale co jeszcze? dextro tak jak do mono ? czy cos jeszcze? z gory dzieki za helpa
Nikt ci nie odpowie jak z aromatyzacja bo to jest indywidualna sprawa każdego z osobna. Tylko badania powiedzą ci jak ty aromatyzujesz i co ile brać IA. Poza tym jedno to jest jak aromatyzujesz a drugie to jak na ciebie działa IA. U mnie 1/4 symexu zbija mi estro do podłogi a potem od 11 pg do 57 pg/ml ( widly są 10-44pg) rosło mi przez ponad [...]
Nikt ci nie odpowie jak z aromatyzacja bo to jest indywidualna sprawa każdego z osobna. Tylko badania powiedzą ci jak ty aromatyzujesz i co ile brać IA. Poza tym jedno to jest jak aromatyzujesz a drugie to jak na ciebie działa IA. U mnie 1/4 symexu zbija mi estro do podłogi a potem od 11 pg do 57 pg/ml ( widly są 10-44pg) rosło mi przez ponad [...]
[...] po śniadaniu gdyż nastepny posilek dopiero okolo 11 oraz bezposrednio po treningu. Dobrze planuje :> I czy jest sęs brać go przed/po obiedzie jeśli będzie solidny(kura lub indyk) bo myślę że jak trafi sie na obiad cos wymyslnego(bez miesa) to wtedy wrzuce gainerka? I jakie odstępy po/przed posiłku muszę zachować? pozdrawiam i dziekuje z góry
Zgadzam sie z Toba hans, ale jest jeszcze jedno ale. W czasie jak ja biegalem nie bylo takich wspomagaczy jak dzisiaj. Wtedy nie wiedzialem nawet co to jest kreatyna. To byly czasy kiedy Pilarczyk, Urbas, Krzywanski, Balcerzak, Nowak i ja biegalismy na podobnym pozimie 10.50-10.60. Dopiero Pilar jako jeden z pierwszych zaczal brac kreatyne, wyniki [...]
[...] nie znajde nic jednoznacznego dla mnie podo moja wage i wiek bo juz probowalem i nie ma jednoznacznej odp wiedz prosze chlopaki oszczecie zbednych komentarzy tylko poradzcie jak sie nalezy ;) aha mam teraz przerwe w trenigu okolo miesiac na odpoczynek miesni czy po 2 miesiacach cwiczenia bede mogl normanienie brac nitro i kreatyne czy wecej cw [...]
ok dzieki za odpowiedzi czyli jak by mi sie udało dostac to moge smialo brac(zalecana dawke) ? i brac tylko i wyłącznie HCL w tabletkach tak? mysle zeby wziasc jak juz zejde do 10-11%
[...] producenta co nie koniecznie dla ciebie musi byc dobre. Co do ZMA - nadmiar cynku w naprawde duzych ilosciach przez dlugi okres czasu to przerost prostaty w wieku 30-40 lat jak w banku. Szanuj zdrowie, rob cyklicznie a wszystko bedzie w porzadku. Dieta low carb na rzezbe - dla mnie idealna. Dieta low carb na mase dla endo... powiem tak - ja bym [...]
czesc suple proponowane przez Ciebie mozna odstawic kluczem jest dieta! i nie ma bata, ze wikt akademicki No i dieta... jak najlepiej rozplanować... pomijając podstawowe sprawy jak: 1) unikanie cukrów 2) unikanie tłuszczów 3) (od mojego kardiologa) tylko drób i ryby, do tego ciemne pieczywo, odtłuszczone mleko i inne takie... 1) ok 2) zwierzecego [...]
Panowie jak badać FT3 to trzeba być na czczo? i czy brać przed badaniem T3? i jeszcze pytanko czy normalne jest to że latam do kibla kilka razy dziennie z grubszą sprawą? %-)
Rozumiem, mam jeszcze 1 pytanie, czy warto w moim wieku i moim stanie zdrowotnym (otyłość to choroba dla jasności) brać białko, czy uzupełniać je jedzeniem. Z tego co wiem białko przyśpiesza regenerację mięśnia jak i jego rozwój. Czy najpierw doprowadzić się do odpowiedniej wagi a później zacząć korzystać z białka? Pozdrawiam
I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną. Weź nie mów, że wziąłeś to do siebie. Ech, [...]
Nie z ebay, tylko jak pisałem - ze sklepów z odżywkami dla koni, wpisz w google msm sklep kg jeździectwo. Powinno wyjść o wiele taniej i - wbrew pozorom - większa szansa, że w paczce będzie to, co zamówiłeś, niż z ebay. Z mleczanem spróbuj, ale zacznij od 300 mg. Jak pojawią się rozwolnienia - jesz za dużo magnezu. W sumie tutaj chodzi głównie o [...]
[...] więc strasznie ciulowo jest tu z badaniami (dużo zachodu i problemów ze strony lekarzy), pewnie powiecie, że zdrowie ponad wszystko, rozumiem i się zgadzam z tym ale nie mam jak robić aktualnie badań i podczas cyklu. Jak będę w Polsce to zeskanuję się ale nie mam pojęcia kiedy to będzie. Dobra, do rzeczy a więc chodzi mi o to w jakie suple moce [...]
[...] zbyt długo i w zbyt dużych dawkach, w innym przeczytałem info, żeby stosować, bo potrafi nawet podnieść testosteron (wiadomo, nie w dawkach kolosalnych, ale gdzieś niby w jakiś sposób to robi) :D a na pewno wpływa na jakość snu, dlatego zastanawiam się, jak z jego stałą suplementacją, bo jak widać zdania są podzielone? Nie wpłynie negatywnie [...]
[...] NIŻ 10 tygodni a sa tez tacy co twierdza ze to i tak za długo!!!????natomias lekarz o ktorym wspomniałem wczesniej powiedział mi ze cykl ponizej 14-16 tygodni nie ma wogle jakiego kolwiek sensu deka zaczyna naprawde działac(działanie anaboliczne) po 6 tygodniu wino powinno sie przyjmowac nie krocej niz miesiac po 50 mg i tu uwaga DZIENNIE!!!a [...]
rozstępy!!!
